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驾驶技巧

对于新手学员上车时的焦虑问题

发布者:admin  来源:本站 日期:2017-9-30 点击次:456
  考试会紧张那是难免的事情,可是太过紧张反而会影响考试,甚至直接导致挂科。如果在驾考中发现自己情绪有变化,该怎么办呢?在考试之前,教练就显得尤其重要,对于一些容易紧张的学员来说,教练一席话,一番鼓励,可能会让他们信心百倍,如果在考试过程中还有教练相陪,那么通过率会高很多。考试之前,有经验的教练都会跟学员说:千万别着急,即使是有考官或者保安在催你,你也不要理会他们,东方时尚驾校官网介绍一定要按照下面的方法调整好自己的情绪。
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  驾考过程中情绪紧张该如何是好?
  1、放松肌肉:迅速紧缩全身所有的肌肉,尽量的达到最紧张的状态,然后立即松下来,紧缩,放松,反复几次。一旦肌肉绷紧了,方向盘肯定是控制不好的。
  2、深呼吸:坐在座椅上,背要坐直,保持自然,全身放松,闭上眼睛(也可以睁开);从鼻孔轻轻地吸气进入腹部,屏住呼吸,然后缓慢、轻柔地呼出,重复进行几个循环即可。
  3、自我暗示:用一些积极、正向的语言不断鼓励自己。如:我今天状态很好,我一定可以通过;平常我都百分百通过的,今天考试也是一样,加油;相信我,我一定可以的。
  以上方法如果结合起来使用,效果更佳。另外去考场前做好充分准备,确保考试无误。
  1、考试前要对自己薄弱的地方多加练习。
  2、保持心情轻松,相信自己能考得很好。
  3、考试前天晚上保证充足睡眠,养精蓄锐。
  4、比平时提前半小时起床,吃好早饭,信心百倍走向考场。
  5、在候考室的时候,要休息一会,或闭目养神保证头脑清醒。
  6、检查考试必备用品如身份证、准考证、垫子(调整座位高低)、面巾纸(下雨天用)等